ما أهمية هذا الكتاب؟
Why buy this e-book?
العصائر والمخفوق هي من ألذ
المشروبات الباردة في الصيف الحار ولها فوائد
كثيرة لكل أفراد الأسرة. وتعتبر بديل صحي
ممتاز للآيسكريم كريم التجاري والعصائر المصنعة
المليئة بالسكر والأصباغ الصناعية والمواد
الحافظة وغيرها من الاضافات
أتمنى أن يكون هذا الكتاب عونًا لكم لإدراج المزيد من الخضراوات والفواكه والمكونات
الصحية الطبيعية في أنظمتكم الغذائية
Juices and smoothies are great beverages
during hot summer days that also have many
nutritional benefits. They work as an excellent
substitute for commercial ice creams and
juices, which are full of sugar, artificial colors,
preservatives and other chemical additives.
I hope this book encourages you to incorporate more healthy fruits and vegetables
into your daily diet and enables you and your family to feel healthier and more nousrished.
ما الفرق بين العصير والمخفوق؟
What’s the difference between juices and smoothies?
باختصار نحتاج أن نستخدم العصارة لصنع
العصير للتخلص من الألياف والأفضل طبعًا هي
عصائر الخضراوات الموجودة في هذا الكتاب
أما لصنع المخفوق فنحتاج الخلاط للحفاظ على
الألياف. وهو يعتبر طريقة ممتازة لاستبدال وجبة
الافطار إذا كنتم علي عجلة من أمركم في
الصباح قبل الذهاب للعمل مثلاً. أو يمكنكم
اعتباره وجبة خفيفة تسد الجوع بدل
استهلاك المعجنات ورقائق البطاطس المقلية. كما أنه ممتاز لتوفير الشبع من خلال نسبة الألياف العالية التي تزيد البكتيريا النافعة في
الأمعاء. وبالتالي يساعد المخفوق على رفع
المناعة وتحسين الحالة النفسية وتخفيف الوزن والتخفيف
من حالات الامساك وغيرها
Simply put, we need a juicer to extract all the fiber and make juice. The best juices are definitely vegetable juices made from healthy fresh produce, and you’ll find plenty of such recipes in the book.
On the other hand, smoothies require the use of a blender to maintain all the good fiber intact.
Drinking a smoothie is an excellent way to substitute your breakfast if you’re running late for work one day. Smoothies also make better snacks when you’re hungry, especially compared to eating empty calories in crisps and pastries. Above all, smoothies keep you full for long hours due to their high fiber content that boosts the good bacteria in your gut. Thus, this will help support your immune system, boost your mental wellbeing, reduce constipation and help you lose weight!
عصائر الخضار من الحديقة
Green Juice from the Garden
عصائر الخضراوات لها فوائد لا تعد ولا تحصى ومنها الحصول على الطاقة والنشاط وتحسين صحة الأمعاء وتقليل الالتهابات في الجسم وترطيب البشرة وتقوية الجهاز
المناعي
أفضل النتائج أحصل عليها عندما أستخدم خضرواتي الطازجة من حديقتي المنزلية
حيث تكون القيمة الغذائية عالية جدًا. فكلما قربنا المسافة بين المزرعة والمطبخ
كان غذاؤنا أصح وأفضل. ويمكنكم تعلم أساسيات الزراعة العضوية معي في دورة
البيت الصحي والزراعة للمبتدئين وهي دورة إلكترونية مسجلة ويمكنكم الاشتراك
فيها من أي مكان في العالم
(اذهب للقائمة الرئيسية)
Green/vegetable juices have numerous health
benefits like boosting energy levels, improving
digestion, reducing inflammation, hydrating
the skin, and supporting the immune system.
I get the best results when I use fresh vegetables from my organic garden, as the nutritional value of freshly harvested produce is always higher than imported ones or those that have been laying on supermarket shelves for days and days.
اطلع على خدماتنا ومنتجاتنا الاخرى
Featured Products and Services
